人每天都在呼吸，但大家卻忽略了正確的呼吸所能帶來的力量，呼吸肌肉訓練(Respiratory Muscle Training, RMT )已經被證實可以改善運動員的運動表現，也因此現在很多運動員會把呼吸的訓練加入到訓練計畫中。而除了直接訓練呼吸肌肉以外，目的在調整與平衡呼吸方式的呼吸放鬆訓練(Respiratory Relaxtion Training, RLT)，在專業領域中如聲樂家、運動員，也會藉此提升肺活量、專注力與消除壓力及緊張，爭取在比賽中的恢復時間。
基本呼吸肌力訓練與進階應用－－課程由醫學臨床專業背景的呼吸治療師團隊設計，並邀請到具呼吸治療師/健身教練雙重資格的吳軒宇講師講授課程。
本次課程除了幫助教練們充實呼吸方面的正確知識，了解如何計畫、搭配正確的訓練菜單，協助客戶達到理想的訓練成效，也將介紹呼吸訓練的評估、訓練工具，此外也將學習針對不同的運動專項，要如何掌握不同的呼吸模式，如閥氏操作法、瑜珈的呼吸法等。
**註：此課程會搭配呼吸訓練器(Respiratory Muscle Trainer)使用。**
［ 呼吸肌肉訓練與進階應用 ］
Fundamentals of Breathing Training
本課程會結合理論及實作，由深入淺的了解正確的呼吸運動形式、不同的呼吸型態、基礎呼吸生理，並配合實際的運動規劃及指導，協助學員進行運動菜單的規劃，本次課程會搭配Airofit呼吸訓練器使用，學員亦可自行準備呼吸訓練器以進行課程。
本課程可申請ACE學分：1.4 CECs
［ 課程目標 ］
- 學習正確的呼吸生理組成，並講解呼吸肌肉訓練 (Respiratory Muscle Training, RMT) 以及調整
- 平衡呼吸方式的呼吸放鬆訓練 (Respiratory Relaxtion Training, RLT) 的訓練原理及訓練方式
- 配合呼吸訓練器 (Inspiratory Muscle Trainer,IMT) 進行運動菜單的規劃。
- 呼吸系統組成概論
- 基本呼吸解剖
- 基本呼吸生理
- 呼吸肌肉與神經系統 - 基礎呼吸訓練概論
- 呼吸放鬆訓練
- 調控呼吸的機制
- 特殊呼吸技巧 - 呼吸型態對於運動表現的影響
- 呼吸肌肉訓練
- 呼吸肌耐力及呼吸功能評估
- 訓練菜單規劃
［ 師資介紹 ］
吳軒宇 呼吸治療師
前國泰綜合醫院呼吸治療師，因對運動醫學及健身的熱愛，在取得私人教練專業證照後變轉為私人教練，並擔任Tidalbreathe三朝呼吸合作講師，於社區及公司企業舉辦呼吸運動講座，希望能夠傳遞給大家正確的呼吸相關知識以及訓練方式。
經歷
- 長庚大學呼吸治療系畢業
- 國泰醫療財團法人國泰醫院 呼吸治療師
- ACE私人教練
- Tidalbreathe 三朝呼吸合作講師
- 國家高考呼吸治療師 證書
- ACE私人教練專業 證書