ACE （1.4）
ACE 道德學分（0.1）
●課程費用●
早鳥優惠：18,800元（5/12止）
課程原價：20,800元
●2025年全場次●
開放報名中：
4/19（六）- 4/20（日）
6/12（四）- 6/13（五）
●上課地點●
本課程將在台北市開課，地點待確，確定後我們將盡快通知報名學員。
深入探討運動心理學和正念飲食的原則，為健身專業人士提供循證工具，提升客戶的動力、持續運動的依從性，並運用正念技巧提升飲食習慣與身體表現。
本進階課程為健身專業人士提供必要的心理學與實踐技能，幫助他們提升指導實踐能力。課程以運動心理學為基礎，參與者將深入了解如何激勵客戶、促進長期運動依從性，以及解決行為改變中的常見障礙。同時，課程介紹基於正念的方法，應用於飲食和訓練，幫助教練引導客戶提升自我覺察能力、改善自我調節能力以及建立平衡的飲食習慣。透過整合這些策略，健身專業人士不僅能增強客戶的表現與整體健康，還能加深對持久健康與健身成果背後其心理驅動力的理解。
**點一下下方標題，可展開或收起列表內容**
- 識別影響運動動力、依從性和表現的關鍵心理學原則，並解釋這些原則如何應用於客戶指導中。
- 演示基於正念的實用技術，支持客戶提升自我覺察能力、培養更健康的飲食關係，並做出正念的營養選擇。
- 設計個性化的指導策略，結合運動心理學和正念概念，支持客戶實現目標並維持長期健康行為的可持續性。
- 運動心理學概論
- 運動心理學中的關鍵理論
- 刺激-反應理論
- 自我效能理論
- 計劃行為理論
- 自我決定理論
- 社會生態模型 - 運動的心理社會影響與結果
- 自我認知與壓力
- 情緒與認知 - 運動心理學的應用
- 行為改變輪盤
- 正念概論
- 正念覺察練習
- 正念飲食
- 評估你的飲食模式
- 飢餓覺察練習
- 飽足感覺察練習
- 做出正念選擇的練習
- 我最愛的食物練習 - 正念身體活動
- 正念步行練習
- 正念跑步練習
- 正念重量訓練練習