本課程旨在幫助健身專業人士掌握起始姿勢的評估與矯正，分析動作模式，並設計個性化的訓練計劃，以預防與運動相關的受傷。
●繼續教育學分●
ACE （1.4）
●課程費用●
早鳥優惠：16,800元（3/26止）
課程原價：18,800元
超級好消息！首場課程優惠：〖 兩人同行，第二人半價 〗
下單兩筆，結帳金額將會自動帶入折扣。
●2025年全場次●
開放報名中：
4/26（六）- 4/27（日）
未來梯次：
9/20（六）- 9/21（日）
12/13（六）- 12/14（日）
●上課地點●
本課程將在台北市開課，地點待確，確定後我們將盡快通知報名學員。
完成本課程後，健身專業人士將全面了解身體起始姿勢的重要性及其對整體動作模式的影響。他們將認識到各種動作之間的密切關聯，並學會辨識不正確的姿勢如何導致補償性動作或身體不平衡。本課程還提供基本動作分析的深入介紹，解析不同姿勢對肌肉啟動的影響。教練將培養觀察客戶動作變化的能力，並能適時進行正確的調整。透過這些方法，教練可顯著降低運動過程中的受傷風險，同時促進正確肌肉的使用，以實現有效且高效的力量產生。此外，這些知識將提升教練設計更安全且更具個人化運動計劃的能力，滿足每位客戶的獨特需求，確保最佳成果並促進長期健康收益。
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- ［理解起始姿勢對整體動作模式的重要性］
學員將了解身體的起始姿勢如何影響運動表現，並認識到不正確的姿勢可能導致補償性動作或身體不平衡。 - ［進行基本動作分析並觀察動作變化］
學員將學習分析不同姿勢對肌肉啟動的影響，觀察並矯正客戶的動作，以降低運動過程中的受傷風險。 - ［設計安全且個性化的運動計劃］
學員將能設計有效且針對每位客戶獨特需求的個性化運動計劃，確保最佳的運動效果並促進長期健康。
- 什麼是起始姿勢？
- 姿勢變化－下肢（L/E）
- 下肢功能性動作－步態
- 步態觀察實作
- 下肢功能性動作－深蹲及單腿深蹲
- 深蹲及單腿深蹲 觀察實作
- 上肢（U/E）變化
- 上肢功能性動作
- 上肢 觀察實作
- 總結起始姿勢